面食是许多人一顿饭的主食，有的选择享受奶油，奶酪，意大利细面条载货阿尔弗雷多。用于该盘，宽面的面食，类似于意大利面条，但这种面条是平而薄的，而不是圆形和变薄。虽然这道佳肴，提供健康的碳水化合物，纤维，蛋白质，维生素和矿物质，它的其他营养事实可能会给你暂停。意大利细面条中的阿尔弗雷多饱和脂肪，钠和胆固醇含量使这个适量最好吃食物。
热量和脂肪
两杯的阿尔弗雷多宽面在你的饮食计划中增加了660卡路里的热量。如果你坚持2000卡路里的饮食计划，这道意大利面所含的热量占一天允许摄入热量的33%。对于一顿饭来说，这可能太多了。饮食频道的撰稿人Michele Turcotte, M.S.， RD/LDN指出，女性的平均一餐热量为300 - 500卡路里，男性为400 - 600卡路里。考虑吃少量的意大利宽面条，或者寻找低卡路里的版本。阿尔弗雷多宽面条的脂肪含量也很高。每份含有10克脂肪，包括3克饱和脂肪。这相当于梅奥诊所推荐的每天15克饱和脂肪摄入量的一部分。
注意事项
除了高饱和脂肪，一份意大利宽面条还含有10毫克胆固醇。这占了建议的每天300克胆固醇上限的3.3%。每份含有1280毫克的钠。美国心脏协会建议，对大多数人来说，每天的钠摄入量限制在1500毫克以内。胆固醇和钠都可能导致心脏病的发生。
碳水化合物和纤维
意大利细面条中的阿尔弗雷多·面食有助于88克每份碳水化合物。这一数额是225325克你每天要消耗能量的显著部分，根据梅奥诊所。您还需要2克纤维，营养你的身体用途消化和肠道健康。您可以通过选择全麦面食品种增加这道菜的纤维含量。梅奥诊所建议消耗每天25至38克纤维。
蛋白质
阿尔弗雷多宽面条是很好的蛋白质来源。每一份意大利面都含有18克的这种大量营养素，它是一种能量来源，可以影响肌肉的形成和免疫功能。根据梅奥诊所的数据，你每天需要46到56克蛋白质。
钙
吃一份意大利宽面条可以显著增加你的钙摄入量。一份意大利面可以提供每日推荐钙摄入量的30%。这主要来自Alfredo酱中常见的奶酪、黄油和奶油。阿尔弗雷多宽面条中的钙对骨骼强度和心脏健康至关重要，但请记住，这道菜中的饱和脂肪和胆固醇肯定对你的心脏不好。
其他维生素和矿物质
一份意大利宽面条含有你每天所需的20%的铁。铁对你的红细胞计数很重要。这一份还提供了维生素A每日推荐摄入量的12%。维生素A可以保护你的眼睛免受多种疾病的伤害，包括失明和感染。