脊椎指压疗法是最受欢迎的替代医学形式之一。这些治疗的目的是帮助减轻背部疼痛，调整脊柱，改善各种身体功能和帮助纠正不良姿势。
根据你的诊断，治疗可以从短期的例行调整到更长期的治疗计划。每次调整都涉及到对脊柱、组织和肌肉的操作。
治疗后立即运动有扰乱脊椎指压治疗师工作的风险。另一方面，有规律的锻炼通常是脊椎指压治疗计划的一部分。在开始脊椎治疗计划之前一定要咨询医生。
提示
看完脊椎指压按摩师后运动可能是好主意，也可能不是，这取决于你的诊断。和你的脊椎指压治疗师谈谈你的担忧。
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脊柱操作和调整
通过脊椎操作进行调整是脊椎治疗专业的核心。根据医疗在线在美国，脊医认为一些疾病是由于脊椎移位造成的。脊医还提倡其他的自然健康方法，包括定期锻炼和健康饮食。
治疗的影响
脊柱推拿的效果通常是渐进的。脊医经常提倡定期就诊以获得最大的益处。一些患者试图通过调整来减轻因脊柱变形、事故或不良姿势引起的疼痛。
由于身体的变化，在调整后你可能会感到一些疼痛。看完脊椎指压按摩师后做了错误的运动可能会加重你的疼痛。
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对运动的建议
脊椎指压按摩师可能会建议你进行锻炼，以增强治疗效果，增强背部力量。有一些预防措施需要采取，特别是在你有调整之后，因为你的身体需要一个机会来适应治疗干预。
治疗后立即锻炼可能会抵消按摩师在调整组织和肌肉时所做的工作。如果你正在从受伤中恢复，风险就会更高。
然而，在脊椎矫正后进行适当的运动可以改善治疗结果。根据2014年5月该杂志发表的一篇文章脊椎指压疗法和手压疗法在美国，脊椎矫正结合运动被证明对青少年腰痛的治疗是有效的。
考虑你的生活方式
有规律的锻炼是任何健康生活计划的关键部分。事实上，脊椎指压治疗师通常会和病人一起制定一个与治疗计划相结合的锻炼计划。每天做一些有氧运动，选择那些不会加重背痛的低强度运动。
游泳和中等速度的散步都是低影响的活动。如果你感到肌肉疼痛，停止锻炼。减肥和保持体重也是预防背部疼痛的措施。
的疾病控制和预防中心建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度运动，以帮助保持健康的体重。