如果您必须不时遇到饼干，那么与巧克力芯片或糖饼干等其他品种相比，Ginger Snap是您最佳选择之一。大多数姜扦插脂肪和糖比其他类型的饼干较低，也可以获得良好剂量的某种维生素和矿物质。
看着姜汁点卡路里和脂肪
1盎司姜扦插，约4件，含有118卡路里和约2.8克脂肪，其中饱和度小于1克。为了比较，1盎司的巧克力饼干含有126卡路里和5.6克脂肪，其中2.7克饱和。一盎司的糖饼干有136卡路里和6克脂肪，其中1.5克饱和。选择姜啪的是享受甜点的好方法，同时也保持饱和的脂肪摄入量低。根据美国心脏协会，保持饱和脂肪摄入量低是降低心血管疾病风险的一种方式。
它们比其他一些饼干低糖
根据美国心脏协会的说法，糖可能导致体重增加，这使您对心脏病和2型糖尿病的风险更高。切割糖摄入的一种方法是限制您的甜点，如饼干。当你有甜点时，一盎司的姜啪会让你恢复5.65克糖，这等于小于1 1/2茶匙。为了比较，一盎司的巧克力芯片或糖饼干含有约10.5克的糖，这是约2 1/2茶匙。美国心脏协会建议妇女的6茶匙每日限制和男性的9茶匙日限额。
它们提供铁，叶酸，钙和维生素e
据马里兰大学医学中心称，一盎司的姜快照饼干提供1.81毫克的铁，一种有助于您的身体使您的身体产生红细胞并产生能量。1.81毫克的是8毫克男性的23％，每天需要10％，18毫克女性的10％应该每天都有。Ginger Snaps还含有41微克叶酸，一种营养素，对DNA生产是必不可少的，并降低某些出生缺陷的风险。每天需要41微克叶酸健康成年人的10％。姜扦插也含有少量钙和维生素E。
不是很多脂肪，但姜捕捉有钠
当涉及卡路里，脂肪和糖时，姜扣是比其他类型的巧克力片和糖等类型的饼干更好。然而，请注意饼干的钠含量。根据美国心脏协会的说法，一盎司姜捕捉有142毫克的钠，其中1500毫克的9％是每天限制自己。尽管存在营养含量，但姜攫取仍然不是健康食品，所以只有偶尔放纵每次。