如何减肥断腿

告诉你的医生。表达对你的体重担心。你的医生可以帮助确定为您的身体健康的体重，并给你，你可以开始减肥计划，即使断了一条腿的措施建议。

吃健康，均衡的饮食。水果，蔬菜，低脂奶制品，全谷物和瘦肉应该成为你饮食的重要组成部分。

每天吃五点小餐。随着大量为你恢复，每天吃有助于降低多个小餐下来你的冲动两餐之间的零食停机时间。

留神你的液体摄入量。避免饮料是糖和卡路里含量高 - 包括流行音乐，运动饮料和酒精。多喝水，低脂牛奶和在卡路里含量低的饮料。

去你的拐杖散步。行走的拐杖这个简单的动作可以锻炼心肺功能的一种有效形式。有一个朋友带你到一个商场 - 或其他开阔的空间。避免与不平地面的室外地方。要靠拐杖走路也能帮助加强你的上半身。

搞上身阻力训练。即使腿断了，就可以完成阻力训练。建设肌肉会帮助你燃烧卡路里和减肥。而坐在执行所有阻力训练演习。你可以完成三头肌和二头肌卷发和扩展。完成每个练习在一组重复10次为每个手臂。上身训练应该做的，每周两到三次。给自己放一天假了各种培训班之间，让你的肌肉恢复。