多年来，游泳一直被用作一种物理疗法。水的特性使你可以进行在陆地上很难进行的运动。水提供浮力和阻力，并在运动中分散身体的热量，从而防止过热。肌腱炎的游泳锻炼取决于受伤肌腱的位置。例如，跟腱可以从游泳踢腿中受益，而肩部肌腱可以对爬泳疗法产生反应。
肌腱炎
肌腱是由连接肌肉和骨骼的强壮的纤维组织构成的。在运动过程中，它将肌肉收缩的机械力传递给骨骼。由于它承载着机械力的负荷，在过度或突然的运动中容易受伤。肌腱炎是肌腱的炎症。它可能以间歇性疼痛的形式缓慢开始，但随后可能恶化为虚弱，变得太过疼痛，不适用于日常活动，包括睡眠。
游泳的力量
在水中，你的身体对运动的抵抗力会增加12%到14%，因此快速和突然的运动就会减少。由于浮力和阻力，游泳在肌腱炎治疗过程中比传统的陆地疗法造成更少的张力。此外，随着浸泡深度的增加，负重组织的负荷降低。如果你站在齐胸深的水中，承重的重量就会减少到全身重量的40%，这对于肌腱治疗来说就容易多了。当为肌腱炎制定游泳治疗方案时，训练有素的临床医生或专家应监督有效的运动机制。
练习跟腱
跟腱将你的跟腱与小腿肌肉连接起来。它是一种厚而强壮的肌腱，能够行走、跑步和跳跃。跟腱的游泳训练可以在受伤后立即开始。浅水练习包括向前和向后行走，脚跟晃动和脚踝打转。在深水中，短时间的踢腿、划水和跑步有助于治疗跟腱炎。骷髅头动作指的是用手和手腕做出8字形划水动作，以支撑或推动身体在水中前进。随着游泳疗法的进展，你可以逐渐练习海豚式踢腿、踩水和蛙泳。
练习膝盖
膝盖帽代替由髌腱举行。髌骨肌腱炎是谁在这样的体育跳篮球或排球运动员频繁。髌骨肌腱炎游泳运动开始与水步。在齐胸深的水，加紧练习上下一步。当你的进步，水降低到腰部的水平，你的体重的重力负荷将在肌腱增加。扑踢开始浮在任你的背部或胃部。踢发展成用鳍和蝶泳腿。深水循环也是治疗本肌腱炎是有益的。
锻炼肩膀和肘部
上肢游泳运动治疗腕、肘、肩肌腱炎。这些伤害在投掷和击打运动员中很常见，比如网球运动员、高尔夫球手和棒球投手。开始游泳训练包括短时间的垂直头盖骨。另一种早期的治疗方法是摆动手臂在深水中大步行走。后来的训练包括水平头先颅骨，初级仰泳，深水跑步和蛙泳。