2010年的“美国人饮食指南”建议,相比1.6杯,成年人平均目前的成年人每天吃蔬菜2.5杯从各种各样的蔬菜选择。瓦罐,罐或其他品牌的慢炖锅的提供了很多忙碌的人想提高他们的蔬菜摄入量新配方的选择。基本的烹饪指导方针是很简单的,释放您尝试变化和有趣的口味众多。
胡萝卜对木桌一堆。
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步骤1
切胡萝卜切成均匀的片约1英寸,以确保甚至做饭。
第2步
加入胡萝卜和您所选择的调味料的慢炖锅。
第3步
倒入水,股票或酒在胡萝卜和调味料形式的液体。为了确保胡萝卜不会在烹饪过程中干出来的,液体应该只是空头回补的胡萝卜。
第四步
盖上盖子,并设置为低四到六小时或高两到三个小时的慢炖锅。
第5步
测试用叉子胡萝卜,看看他们是否完成。叉应该能够很容易地穿透胡萝卜烹调时完成。
第6步
打开慢炖锅,取下胡萝卜和服务。为了使清理更加容易,装满水的慢炖锅取出胡萝卜后立即允许它你吃饭时浸泡。
你需要的东西
萝卜
水,股票或酒
调味料(可选)
小费
使用煮的水味汤,炖菜和调味汁。
警告
长在水中烹调时间将导致水溶性维生素,如维生素C.某些损失
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