各级运动员可能会在指尖体验刺痛和麻木。感觉通常是多于一个医学问题唠叨刺激;然而，它也可以是一个潜在的医学病症的症状。
了解你的刺痛和麻木的原因可以帮助你确定解决办法。
手指有刺痛感后运行
我们的身体与身体的生存为目标的功能。在运动过程中，血液被分配到我们的身体最需要的领域。运行需求大量使用下半身肌肉，这意味着血液主要分布于腿部。
大腿部肌肉需要的血液流量超过手中满足对身体的要求。不幸的是，这可能会导致血液流向手指比平常，这可能导致手和手指刺痛和麻木运行时少。
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血管紧
在进行剧烈的身体活动时，比如跑步，我们的身体会经历实时的变化。其中一种变化发生在我们的心血管系统，它是由心脏和血管组成。
它的任务是血液循环到全身。然而，改变血管变造的血液身体部位的流动。血管收缩是血管的紧缩行为，并提供了血液较小的通道，根据HealthPages.org。
这导致有限或延迟血液流向手指，这可能会导致运动或麻木后，你的胳膊和手刺痛。
雷诺氏病造成的麻木
雷诺氏病是导致你的身体的某些领域发麻在低温下或在身体或情绪紧张时的情况。较小的血管供应血液，你的皮肤变得狭窄，限制血液循环，外端。
在运行时，可以通过肾上腺素，这是在高物理压力或焦虑的时间释放可以降低血液的流动。在这种情况下，谁从雷诺氏病遭受运动员可能会感到麻木，手和手指发麻，当他们的手再根据得到温暖梅奥诊所。
缺铁性贫血
这两个铁缺乏和贫血，这是运动员之间的共同条件下，可以促进销和运行时，在你的手中的针，这主要是因为你的手发凉。确保你通过食物或营养补充剂根据你的饮食中获得足够的铁西雅图的马拉松。
避免吸烟和重咖啡因的使用，因为它们有助于血管收缩。戴上手套，同时运行，以保持你的手温暖和限制刺痛和麻木。
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尺骨神经截留
根据美国矫形外科学会，尺神经的压缩可引起被称为条件“肘管综合征”。最明显的症状是手和手指刺痛和麻木。
运动员可以穿正常和最佳拟合的跑鞋都知道自己的脚放置的;但有时他们让他们的胳膊拍打，并可能在肘部刺激尺神经。ACE健身建议选手在90度保持他们的手臂弯曲，而它们运行。