吃多种食物的关键是最佳的健康状态。当选择奶制品，如奶酪，梅奥诊所的建议选择低脂和无脂的选项。之所以坚持低脂肪的选择是因为高脂肪的奶制品都充满了饱和脂肪，可以阻塞动脉和提高你的高胆固醇的风险。奶酪是睡前一个不错的小吃，因为它富含蛋白质，它可以提供饱腹感的。低脂肪，无脂肪的选择也有很大的帮助你控制热量摄入和减轻体重。
奶酪是一个伟大的方式来睡前小吃。
步骤1
每天吃各种各样的食物。通过选择蔬菜，水果，瘦肉，低脂乳制品，以及每餐复合碳水化合物控制你摄入的热量。
第2步
少食多餐，每三到四小时全天燃料你的新陈代谢，防止血糖峰值。
第3步
购买低脂和无脂奶酪在当地的超市。避免购买附带的水果，因为他们在糖较高的选项。
第四步
检查你的奶酪的标签，以确定一个服务是什么。测量出，使用您的量杯服务，并将其放置在一个碗里。
第5步
加入新鲜水果，如蓝莓，草莓，苹果或你的奶酪了甜点睡前。加入西红柿到您的奶酪品种为。睡前吃这种奶酪点心一两个小时。
小费
吃各种各样的食物，以确保您得到适当的营养。
经常锻炼燃烧卡路里和减肥。
记录每日热量摄入与卡路里计数器。
警告
如果您从任何健康状况受到影响，寻求注册营养师的饮食帮助。
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