血糖，也被称为高血糖水平的升高可引起人们的关注。高血糖的症状包括在你的尿液解渴增加，糖的尿频和高水平。当你的身体会产生太少的胰岛素或不能够使用胰岛素正常的，发生高血糖。如果不及时治疗，严重的疾病称为酮症酸中毒，也被称为糖尿病性昏迷，可能会发生。在某些情况下，虽然，生活方式的一些变化可能是所有有必要降低血糖，以一个健康的范围。
饮食
健康饮食，以帮助降低血糖水平。消耗高纤维碳水化合物，如新鲜水果和蔬菜，豆类和谷物。吃瘦肉蛋白，包括去皮家禽，鱼和豆制品，以及与那些替代全脂乳制品低脂肪或无脂肪。健康的脂肪添加到您的饮食，如坚果和鳄梨，并选择橄榄油和菜籽油烹调。此外，避免或限制反式脂肪，这是目前在市场上焙烤食品氢化脂肪，油炸食品和零食产品的消费。
行使
经常参加体育锻炼。选择中等类型的运动，如散步，游泳或骑自行车，并努力锻炼30每一天。在忙碌的日子，做的每10〜15分钟缩短会期全天，建议MayoClinic.com。参加活动，你喜欢，并开始任何锻炼计划前咨询你的医生。
体重管理
减掉多余磅，以减少你的血糖。即使你的体重的5％的小损失 - 例如，10磅。如果你的体重200磅。- 可以提高你的血糖水平，根据MayoClinic.com。通过测量出来的食物实践的部分控制，并保持食物日记来跟踪你吃的是什么。Talk与您的医生有关设置是现实的和可持续的，问是适合你的减肥计划减肥目标。保持健康的体重不仅会帮助你减少你的血糖，但也将提高你的整体健康。
醇
饮酒可引起血糖波动。饮酒要适量和一顿饭，以帮助控制血糖水平在消耗它。适量饮酒的共同建议是每天一杯，妇女每天喝一两杯，男性。
强调
应力水平的增加会导致血糖水平升高。如果你感到压力，采取通知并检查原因。在某些情况下，你可以设置一些限制你采取控制的帮助和减少你的压力水平。如果你感到不知所措倾诉的朋友或谈话与您的医生。