如果你经常锻炼，你的理解有不只是减肥或保持体形其他还有更多优惠。运动与工作场所的生产力齐头并进。作为生产和报警工作可以帮助你得到你的工作做得更快，甚至让你晋升更多的合格。如果你不经常锻炼，你可以把你的健康 - 和你的工作 - 在危险中。
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每天锻炼大大提高您的工作效率。你更警觉，并增加能量。
警觉性和能源
一个办法，锻炼身体能在工作中帮助提高生产率是通过警觉。当你运动，你也增加血液流向大脑，它可以帮助提高你的知名度，使你更愿意解决你的下一个大项目。所谓的BDNF（脑源性神经营养因子）提升你的认知能力的蛋白质;和BDNF是通过锻炼根据触发美国运动协会。
有更多的能量意味着你会在工作中感到更清醒。作为你的游戏的顶部将保证您正确和充分发挥自己的能力，完成你的工作。如果你没有时间每天置于满有氧锻炼，做小的修改，以满足您日常的目标，比如在你的午餐时间散步或走楼梯代替电梯建议今日心理学。以尽可能多的机会在白天找到小方法锻炼和你的工作效率将提高。
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最佳的身体健康
作为您的最佳的身体健康，有利于提高整体工作的能力。不仅可以锻炼有助于减轻车身重量和一定的医疗条件的风险，你也将有所改善心血管健康，这将给你更多的精力，以满足您的作业的体能要求。
这也将减少你在工作中变得受伤的风险，并允许您以满足您的位置所需的期望。每天得到锻炼的至少30分钟 - 至少每周五天的建议美国人身体活动准则。
提高心理健康
一种方法是更有效率的工作是有改进的心理健康。经常锻炼有助于焦虑和抑郁路边的感受。当你运动，你的大脑会释放血清素，可以帮助你感觉更好，提高你的心态，使得工作压力就好办了。血清素是在将消息发送到身体以刺激情绪和情感的大脑中的神经递质，根据哈佛健康。
经常运动还可以帮助你更好地应付紧张 - 这常见于工作场所。当你能够建设性地应对压力，它可能会导致你的同事，并与您的雇主更安全的未来改善关系。
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运动的好处
有规律的运动，包括快走，跑步，举重，游泳或慢跑可以帮助您降低患某些类型的疾病和疾病的风险。这意味着在工作中生病的天数。凭借改进的免疫力，您减少用于获取流感和普通感冒的机会。运动可以减少你的2型糖尿病，肥胖，高血压和心脏疾病的风险 - 所有这些都可以与工作效率造成干扰。