你可能会认为吃得少会减少腹部脂肪。不幸的是，事实并非如此。吃得比身体需要的少会导致营养不良。这可以是维生素缺乏、蛋白质缺乏和/或碳水化合物缺乏的形式。最终，这将导致身体的饥饿。电视上有很多照片显示人们正饿着肚子。这叫做夸希奥科病。
函数
你的身体需要各种各样的营养来维持它的运转。就像你的车一样，如果你不时不时地加满油，你就哪儿也去不了。你的身体以类似的方式工作。如果我们吃得不够，储存的脂肪就无法维持身体功能。为了减肥，你确实需要减少卡路里和/或增加活动。你需要继续吃足够的食物来维持身体机能和保持健康。饮食不足意味着你身体的各个部位都在挨饿，它们最终会放弃你。
脂肪
吃得比身体需要的少会导致皮质醇水平上升。这种应激激素会使身体抓住每一口送来的燃料。储存这些食物的最好地方是腹部。你吃得越少，你的身体就越认为自己饿了，所以就像一个小孩拒绝放弃他最喜欢的玩具一样，你的身体不会放弃任何脂肪储备，直到它绝对需要。这意味着，只有当没有足够的肌肉消耗时，吃的不足才能消除腹部脂肪。
夸希奥科病
饮食不足实际上会导致你的身体消耗肌肉组织来提供足够的能量来维持身体运转。由于吃得太少，你会失去肌肉和肌肉的轮廓，因为肌肉被吃掉了。恶性营养不良主要是饮食中蛋白质的缺乏。其中一个症状是腹部突出。它实际上不是脂肪，而是从体内所有细胞中渗出的液体，流入腹腔。这是一种严重的饮食不足，在美国很少见，尽管很多人可能因为吃得不够而遭受不同程度的营养不良。
影响
如果你的身体没有得到足够的食物，你会很累，你的肚子咕咕叫和抽筋可能会干扰你的睡眠。肌肉的构建和修复是在睡眠中进行的，这在没有足够食物的情况下是不会发生的。你有肾衰竭，心脏病，甚至死亡的危险。你也会有情绪波动，感觉不太好。吃足够的食物为你的身体提供足够的燃料实际上会帮助你减肥。增加锻炼可以帮助你减掉腹部脂肪。你也会感觉好多了。