割草是一种锻炼吗？

使用发动机旋转切割刀片的割草机是五金和园林商店中最常见的割草机之一。一个125磅重的人使用这种割草机30分钟燃烧大约135卡路里。体重155磅的人每30分钟燃烧167卡路里，而体重185磅的人在同样的时间内燃烧大约200卡路里。如果你花30分钟清理割草后，你将燃烧额外的120，149或178卡路里的每一个体重，分别。

手动割草机没有发动机，而是依靠你的身体推动力量旋转刀片。毫不奇怪，他们提供了更有力的有氧运动。典型的135磅重的人使用割草机30分钟燃烧约193卡路里，而175磅重的人在相同的时间燃烧高达251卡路里。

另一种评估有氧运动效果的方法是通过哈佛医学院的心代谢运动系统。CME系统测量的不仅仅是卡路里，它还跟踪锻炼如何影响你的新陈代谢——对长期控制体重很重要——以及心脏健康。为了达到最好的效果，大多数人需要做足够的运动来获得每天150 CME的积分。修剪你的草坪30分钟符合这一要求，网一般人200厘米点。

修剪草坪是一个很好的方法，可以让你在日常生活中多做一些运动，同时也可以让你的院子保持最高的形状，这并非没有风险。在院子里干活的时候一定要涂防晒霜，因为晒太阳的时间会增加患皮肤癌的风险。另外，保持水分。太阳的热量加上割草时的强力推拉，会使你脱水，增加中暑的风险。