适合锻炼，而不必支付与秋季yardwork一个健身房会员。地膜覆盖，种植球茎开花，春，修剪花草树木全部都提高你的心脏率适度，你蹲下，影响力和吸引力。一个绿树浓荫庭院任务你有严重耙和套袋叶，太。多少卡路里，你燃烧取决于你的大小和需要多长时间你做的工作。
消耗的热量扫树叶
你越重，而扫树叶，你会使用更多的热量。大约120个卡路里耙半小时，而一个185磅的人燃烧热量178 A 125磅的人烧伤。一些计算器把燃烧率在仅90或139卡路里的热量略低，分别为。要在严格的，持续的步伐，导致你打破轻汗，呼吸比正常重一点燃烧最卡路里，耙。
怎样扫树叶最多可叠加其他活动
耙叶每半小时消耗的热量与装袋或种苗的热量是一样的。其他每半小时消耗更多卡路里的庭院工作包括用动力推式割草机修剪草坪——125磅的人消耗135卡路里，185磅的人消耗200卡路里。用无动力推式割草机割草的热量消耗最大，每半小时分别为165卡路里和244卡路里。
耙树叶所消耗的热量相当于以每小时3.5英里的速度快步行走、骑马或参加伸展瑜伽课程或水中有氧运动。它比一般的举重或保龄球消耗更多的卡路里，这两种运动每30分钟消耗90到133卡路里。
扫树叶计算为练习
美国疾病控制和预防中心建议你至少150分钟中等强度的心血管活动周，以促进身体健康。中等强度的运动包括快步走，空气自行车，瑜伽和家务，包括扫树叶。到了秋天，清除草坪的良好的每周会议上阻止你的草从得到雪腐病和春季生长的抑制，以及提升你的健康。当然，你必须多久耙取决于你的财产落叶乔木的数量。
耙叶，除了其他运动
如果你想减肥，耙树叶次看足球星期天下午 - 至少对于你的体重目标。较活跃的你可以整天，更大的你燃烧卡路里的数量。你的新陈代谢得到提振，并更容易为你打造的每周500至1000卡路里热量赤字失去1〜2磅。耙叶除了健身房会话和其他运动，如洗车，而在手机上踱步走楼梯而不要乘电梯。
做自己的家务还打击过度坐姿的作用。发表在内科医学档案在2012年的一项研究发现坐在增加过早死亡的风险，即使你每天适合锻炼一个小时的时间较长，时期。你越可以活动了一整天，为您的健康更好。跳过风机叶片或支付邻里的青少年做的工作;耙树叶，自己燃烧的热量，收获健康的好处。