运动会引起女性荷尔蒙的变化。有些变化被认为是有益的，而另一些则可能产生负面影响。在大多数情况下，适量的运动会对荷尔蒙产生积极的影响，而过量的运动实际上会破坏人体正常的荷尔蒙模式。
人生长激素
人类生长激素（HGH）是一种昼夜节律在体内分泌的激素。刺激HGH的两种最有效的非药物方法是通过睡眠和锻炼。人类生长激素负责自身的生长以及肌肉、骨骼和胶原蛋白的周转。它在代谢功能中起着作用，包括增加脂肪代谢和在以后的生活中保持更健康的身体成分。根据“运动医学”，运动引起的生长激素反应，或EIGR，是公认的。阻力训练和耐力训练对提高EIGR有显著作用。
经前综合症
作为经前综合征一部分的生理和情绪变化发生在近80%的月经妇女身上。这些变化是由于月经周期内的荷尔蒙波动引起的，但通常是由于孕酮水平在月经周期前下降引起的。自然生活的女性注重饮食和膳食补充剂，并将锻炼作为缓解经前综合症症状的非药物途径。该网站建议，锻炼的女性较少出现愤怒、抑郁和其他经前综合症症状，包括压力。它鼓励患有经前综合症的女性每天锻炼20到45分钟，或者每周至少锻炼三次。
运动性闭经
有些妇女由于过度运动而停止每月月经。某些类型的运动，如长跑和芭蕾舞，与低体重有关。低体重和过度运动的结合使身体认为自己处于饥饿状态。当营养不能抵消运动消耗的热量时，身体就开始关闭不需要生存的系统，包括生殖系统。运动性闭经妇女雌激素缺乏，可导致不孕、阴道和乳房萎缩和骨质疏松。延长时间，可能会增加日后心脏病发作的风险。这种状态可以通过增加热量摄入或以药片或贴片的形式服用雌激素来逆转。
降低乳腺癌风险
乳腺癌.orgcites的研究显示，适度到剧烈的运动与降低乳腺癌风险之间存在联系。研究人员指出，经常的剧烈运动可以降低雌激素水平，从而降低乳腺癌的风险。2010年2月，《临床肿瘤学杂志》报道了一项这样的随机试验。研究人员对320名50至74岁的绝经后妇女进行了为期一年的跟踪调查。一半人每周做225分钟的有氧运动，另一半则保持他们平时的活动水平。一年结束时，运动组雌二醇和游离雌二醇水平均较低。研究人员说，这种减少有助于降低绝经后乳腺癌的风险。