运动能推迟你的月经吗？

月经周期长度因女性而异；然而，平均每28天出现一次月经周期，出血时间在4至7天之间。月经周期会因压力、激素变化和药物副作用或多囊卵巢综合征或子宫肌瘤等生殖疾病而改变。运动有助于调节不规律的月经周期。

根据马里兰大学医学中心的研究，在女性以前有规律的月经周期后出现的月经不调包括继发性闭经。一段时间的缺席可能伴随的症状有头痛、阴道干燥、体重增加、体重减轻和声音变化。据该大学称，体重显著增加或减少，运动过多会导致月经不调。

月经间期出血，性交后出血，以及月经周期间隔小于28天或大于35天都被认为是异常情况。根据马里兰大学医学中心的数据，一些妇女在怀孕后服用避孕药，或因饮食或运动习惯的改变而出现月经周期异常。虽然运动是为月经周期不规律的女性开的处方，但是突然在你的生活方式中加入运动来减肥，或者运动过多，都会导致月经不规律，这可能是暂时的。

虽然运动可能会影响正常的月经周期，但过度运动可能会延迟甚至完全停止你的月经周期。职业运动员经常遭受月经不调或月经不调的困扰，部分原因是他们的身体脂肪含量低。女人的身体本来就是要有一定量的脂肪储备，才能正常运转。如果你体内脂肪的百分比降得太低，你的身体就会认为你在挨饿，并保存它剩余的能量或脂肪储备。生殖不是一项基本的功能，因此你的身体会减慢或停止为生殖系统提供能量。

在某些情况下，减少你的体力活动可能就足以恢复月经。你可能还需要增加卡路里的摄入，以恢复你身体的能量储备。一旦身体获得了日常功能所必需的卡路里，它就能恢复你的生殖功能。与你的医生讨论月经延迟、不规律或缺乏的长期病例。她可以开避孕药或激素丸来恢复月经周期。