歌手，风乐器的音乐家和运动员都严重依赖肺活量取得最好的成绩。良好的肺活量可以让音乐家把大量空气驱逐的音乐或歌曲的复杂的线，并允许运动员提供自己的肌肉和大脑与剧烈运动时充足的氧气。不仅提高摄氧量提高耐力，还可以改善大脑健康状况，提高警觉性和反应时间，减少困倦。
健康饮食，健康的肺
为获得健康，强健肺部头号规则是为了避免吸烟，这会导致肺组织和您高效地吸收氧气的能力造成严重损害。饮食同样重要。均衡的饮食含有丰富的铁，维生素E和维生素C，β胡萝卜素等抗氧化成分会促进肺部健康。吃低热量的饮食有助于防止获得多余的体重可能会妨碍深，高效的呼吸。它也保持良好的水分很重要。饮用水有助于稀薄粘液，可在肺和阻碍呼吸健康的建立。
运动与龙力
你可以做，以提高你的肺的力量的最好的事情就是锻炼。虽然任何运动可以提高你的肺活量，有些人比其他人更有效。高强度的有氧运动，如游泳，加强你的心脏和肺部，增加氧气输送，使你的肌肉使用氧气的效率更高。20秒到五分钟 - - 你可以在运动中吸收氧气的全部金额可以极大地间隔训练，这涉及在尽最大的努力为锻炼的短时间内改善用更少的激烈的运动恢复和重复测序多次。
深呼吸
大多数人掩鼻嘴巴呼吸不规则通过，以浅和低效呼吸到自己的胸部。以提高肺活量最简单的方法是把重点放在整个一天你的呼吸。在休息时，确保你通过你的鼻子缓慢而深深地呼吸，扩大你的隔膜，而不是你的胸部。这是呼吸最有效的方式，因为它利用了一个规律更肺活量。由于其对不断深呼吸浓度，瑜伽是为运动员和音乐家的做法有很大的锻炼。
安全考虑
强大，更健康的肺做出更强大，更健康的人，而且大部分以提高肺活量的方法是完全安全的。然而，有些是危险的，需要照顾。缺氧后长时间可导致昏迷，严重的脑损伤。如果您正在执行屏气锻炼（尤其是在水下），在高海拔地区行使或使用呼吸阻力齿轮像个海拔训练面膜，一定要知道如何安全地做这些，并有复苏的培训合作伙伴或专业的监督。