如何训练的游泳队选拔赛

显示你是认真的游泳。投资一个好泳衣，泳镜和泳帽。这些都可以在一个体育用品商店或游泳专卖店购买。有合适的设备显示你是认真的承诺自己的球队。

开始尽可能早地游泳。如果你知道你想加入游泳队，为尽快在游泳池。加入健身房或本地池。拥有轻松通往泳池将使它更容易培养。

了解基本的游泳招。如果您可以执行各种击球，你可以展示你的多功能性，这可能是对球队有利。四种风格竞赛游泳中风是仰泳，蛙泳，蝶泳和自由泳。

经常游泳。运动医学的美国国家科学院建议的心血管系统锻炼，每周五天30分钟。用游泳池作为你的心血管系统锻炼形式。

跨界车。在天，你不能让池，参加其他形式的体力活动。去跑步，骑自行车，使用椭圆机或参加有氧运动。心血管活动的其他形式，将有助于增强抵抗力。

执行陆地训练。在目标上你的腿，手臂和肩膀的练习工作。完整的腿屈伸，肩压力机和解除自由权。专注于伸展你的手臂，肩膀和腿。执行肩圆，肩耸肩，电阻带练习，臂圈，腿筋伸展，股四头肌伸展和小腿伸展。