确保与确保加

确保每一份都含有比确保更多的卡路里和蛋白质。一份8盎司的安全套含有250卡路里，9克蛋白质和6克脂肪。确保加餐每8盎司含350卡路里、13克蛋白质和11克脂肪。虽然这两种奶昔都是ω-3脂肪酸（α-亚麻酸，简称ALA）的极好来源，但确保加奶含有650毫克，而确保加奶中只有320毫克。ALA是一种以植物为基础的omega-3必需脂肪酸，已被证明可以通过降低胆固醇水平和改善血压来促进心脏健康。

这两种奶昔都富含24种必需的维生素和矿物质，以及对心脏健康有益的ω-3脂肪酸，且纤维含量低。确保每8盎司含1克膳食纤维。确保Plus不含膳食纤维。两款奶昔都适合患有乳糜泻（面筋不耐症）和乳糖不耐症的人。而且，这两种摇动都被认为是清真和犹太的。