从出汗开始一天是一个健康的习惯，但是当你发现自己在锻炼后几个小时仍在出汗时会发生什么呢？当你需要上班的时候很烦人，而且你的扣子衬衫上都是汗。
运动后数小时仍出汗
你的身体被设计成在运动中出汗。这是你的身体调节体温的方式。据介绍，汗水从皮肤上蒸发时，会降低体温哈佛健康出版社. 出汗只是你身体过热的迹象。
如果你是运动后出汗较多似乎无法降温，这可能是你没有给你的身体足够的时间来调节体温的信号。治疗方法？锻炼后花点时间冷静下来。做一些伸展或简单的瑜伽姿势，让你的身体有时间冷静下来，恢复到正常的温度。然后，回到你的一天，几个小时不出汗。
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淋浴后突然出汗
如果你在运动后马上跳进淋浴，而不是像你应该的那样冷静下来，你可以延长出汗时间. 这是因为你的身体在试图冷静下来。这需要时间来做，这就是为什么你应该在锻炼后做一些伸展运动.
当你洗澡时没有适当的降温，你会继续出汗，因为你的身体仍然过热。洗个热水澡只会使这个过程花费更长的时间。在运动后至少等30分钟再洗澡，或者至少等到你的皮肤因出汗而干燥。
锻炼后盗汗
据英国《每日邮报》报道，如果你在锻炼后盗汗，可能是因为你锻炼的时间离睡觉时间太近了美国骨病学会. 你的身体可能仍然试图调节它的温度，即使在你上床睡觉后。试着在一天的早些时候锻炼，在排汗之后给自己足够的时间冷静下来。
这个梅奥诊所建议你看医生，如果你的盗汗经常发生，如果他们中断你的睡眠，如果他们开始后，你的更年期症状已经缺席数月，或如果他们伴随着发烧，腹泻，局部疼痛，体重减轻或咳嗽。
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什么时候去看医生
出汗过多可不是玩笑，而且会让人非常尴尬。出汗过多也被称为多汗症，一种汗腺反应过度并产生多余汗液的疾病。多汗症患者的手掌、脚、脸、腋窝和腹股沟会出现过度出汗。
单纯的积水并没有威胁。只是你的汗腺反应过度，但你可能想去看医生治疗。在预约之前，请回答以下问题国际多汗症组织. 它将帮助你的医生诊断你并为你找到最好的治疗方法。
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防止腋下长期出汗
你可以通过注射肉毒杆菌毒素（Botox）来防止腋下永久性出汗。你的皮肤科医生会在你的腋下注射一点肉毒杆菌素.根据美国皮肤病学会，治疗后4至5天内即可体验到效果。
肉毒杆菌能阻止体内刺激汗腺的化学物质。你需要每四到六个月或更长时间回去一次。它并不能完全阻止出汗，但你应该会看到明显的减少。