无论你是在晚餐时还是睡前喝一小杯红酒，一杯红酒都能提供相对低热量的放纵。尽管大多数人喝红酒是因为它复杂的味道或者能够缓解一天的压力，但充满抗氧化剂的精神可能实际上对你的健康有益。如果每天喝一杯红酒会抑制你的食欲或减少你每天的卡路里摄入量，它甚至可能会导致体重减轻。
热量在酒
确定一杯葡萄酒的卡路里含量相对简单。你需要知道你喝了多少酒以及酒的酒精含量，酒精含量是用百分比来衡量的。一旦你有了这些数字，把它们相乘，然后再乘以1.6得到热量含量。例如，如果你喝了5盎司酒精含量为10%的红酒，你的方程式将是:10×5×1.6。这5盎司。一份酒含有80卡路里。这个卡路里数是严格按照酒中的酒精含量计算的;任何添加到饮料中的调味料都会提供额外的卡路里。平均来说，大多数红酒每5盎司能提供80到120卡路里的热量。服务。
减肥
为了成功地减肥，你的身体必须燃烧比它消耗的更多的卡路里。喝酒这个简单的动作会让你的身体燃烧卡路里。当人们饮用葡萄酒时，身体必须产生特定的酶来消化酒精。当身体产生这些酶并消化酒精时，卡路里被燃烧。然而，这种燃烧卡路里的过程并不能燃烧足够的卡路里，从而对减肥产生显著的影响。
热量交换
虽然喝酒与减肥没有直接联系，但它可以间接地让你减掉几磅。用葡萄酒来代替高热量的饮料，比如混合饮料、苏打水或奶昔，可以让你的身体每天摄入更少的卡路里。如果你想减肥，喝一杯100卡路里的红酒比喝一杯500卡路里的白巧克力摩卡星冰乐要好得多。但是，如果喝酒能刺激你的食欲，并鼓励你大吃巧克力或奶酪等零食，那么你的减肥努力可能会落空。
健康的好处
虽然红酒可能对减肥没有太大作用，但它对身体还有很多其他的好处。一些研究表明，一个或两个5盎司。每天喝几杯红酒有助于增加维生素d的含量健康的高密度脂蛋白胆固醇在你的身体。红酒还富含类黄酮和储备醇，这两种物质都是抗氧化剂，可以防止动脉壁上的斑块形成。要充分利用红酒对心脏健康的好处，每天只喝推荐的量——男性每天喝两杯5盎司的红酒。每天一杯，女性每天一杯。
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