团队减肥挑战可以提供动力和支持系统，帮助参与者减去比他们自己尝试减肥更多的体重。您可以在各种环境中设置团队挑战，例如工作场所和在线社区。当你设计挑战时，一个重要的考虑是促进一个令人鼓舞的环境，让所有参与者变得更健康。
另一个挑战部门或组织
招聘那些想减肥的员工，在你自己的部门或组织工作，让你的团队挑战来自附近部门或公司的团队。冠军可以是在挑战中减重最多的队伍，也可以是减重百分比最高的队伍。要求每个参与者每周将称重结果发送给她的团队队长，并每周通过电子邮件告知参与者每个团队的进展情况。
跟踪单个进展
你可以在你的工作场所发起一个单团队减肥挑战。在这场比赛中，每个参赛的人都在同一个队。获胜者是在比赛中体重减得最多的队员。张贴一张海报，展示每位参赛者的名字和初始体重，并让参赛者每周写下他们的新体重和总体重，让所有的员工知道他们相对于其他员工做得如何。
通过支持小组来完成你的挑战
参加团队挑战而不是试图独自减肥的一个潜在优势是挑战的群体性。当你自己减肥的时候，你可能会变得气馁，或者不知道去哪里找到你的问题的答案。在团队挑战中，其他参与者可以成为很好的信息和鼓励资源。当你努力赢得团队挑战时，定期召开会议讨论减肥策略。
提供个人和团队激励
减肥是团队减肥挑战的内在动力，但是额外的激励可以提供额外的动力。你可以为减重最多的团队提供奖励，此外还可以奖励每个团队中减重最多或减重百分比最多的个人。奖品可能与健康和减肥有关，比如在当地健身房免费获得一个月的会员资格。与减肥无关的奖品包括按摩或其他奢侈礼物的礼券。在工作场所，输掉挑战的团队可能会负责承办下一次会议。
加入在线团队挑战
参加减肥挑战的人可以在网上论坛寻求社会支持和信息。2013年10月发表在《计算机、信息学、护理》(Computers, Informatics, Nursing)杂志上的一项研究发现，在试图通过社区减肥计划减肥的人群中，定期收到信息和激励短信有助于减肥。在线网站和智能手机应用程序可以让参与者查找他们所吃食物的营养成分，并跟踪他们的饮食摄入量和身体活动。在网上搜索减肥社区，加入一个现有的挑战，或者招募团队成员参加一个新的挑战。