适合平底足的10大跑鞋

如果你是扁平足，没有合适的鞋支撑系统跑步会导致受伤。正常情况下，足弓在跑步时帮助吸收脚部撞击地面的震动，但对于平足跑步者来说，足弓在他们的脚着地时就会塌陷。因此，平足跑步者更容易受伤。选择正确的鞋子可以极大地帮助你的体型，但是，所以看看最适合平底脚的10种跑步鞋。

当平足着地，足弓塌陷时，脚踝向内弯曲，膝盖过度补偿。平足跑步者倾向于过度内翻，这意味着跑步时脚过度向内翻。因此，平足跑步者需要稳定性，这有助于稳定脚和防止额外的滚动运动。脚很平但严重内翻的人可以从运动控制鞋中受益，它限制了脚的额外活动。对于平足跑步者来说，支撑也很重要，因为他们的足弓不能提供足够的缓冲。

运动控制鞋可以帮助那些极度扁平足和高度内翻的跑步者。据RunningProductReviews.com网站称，最好的运动控制鞋包括Saucony Progrid Hurricane 15、Mizuno Wave Inspire 9、Brooks Adrenaline GTS 13、Brooks Ravenna 4和Asics Gel-Kayano 19。RunningShoesGuru.com推荐Mizuno Wave Alchemy 12作为目前最轻的动作控制跑鞋。

对于那些足弓在跑步时可能会倒塌的人来说，足弓上用聚亚安酯材料设计的鞋子可以提供更多的支撑和稳定性。稳定性鞋可以通过限制足部的过度活动来纠正过度内翻，帮助平足跑步者更有效地移动。稳定型跑鞋往往比运动控制型跑鞋体积小。根据RunningShoesGuru.com网站的数据，稳定性最好的运动鞋是阿迪达斯Adistar Boost、新百伦870v3和耐克Lunarglide 5。

具有稳定性或运动控制特征的鞋子往往能提供足弓和足部支撑，因为过度内翻者通常是扁平足或超重的跑步者。如果你的脚特别平，可以考虑在你的跑鞋里添加足弓支撑垫。确保你的鞋子不会变得太紧，但是，你的脚趾应该还有一点回旋的空间，这样你就不会起水泡了。