如果在运行后开发酸痛胸部肌肉24〜48小时，原因可能延迟性肌肉酸痛，或延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛，通常在五到七天消失，可与自我保健得到缓解，但MayoClinic.com说，您应该咨询您的医生，如果你的肌肉疼痛持续超过一周，如果您发现红肿周围的肌肉，或者如果疼痛开始一个新的药物后启动。如果你有极端肌肉无力，呼吸困难，头晕或发高烧，颈部僵硬，立即寻求医疗照顾。
特征
延迟性肌肉酸痛引起肌肉疼痛，炎症，僵硬和肌肉无力。症状的严重程度可从轻度achiness衰弱的疼痛和僵硬，以致危及长达一个星期的功能能力。剧烈运动 - 比如举重和骑自行车或运行很长的距离 - 增加你有延迟性肌肉酸痛的机会。医生使用属性DOMS血液中的乳酸堆积，但这一理论已经下降赞成的。体育健身顾问说，延迟性肌肉酸痛，现在认为是发生肌肉组织与剧烈运动的微观眼泪的炎症反应。该网站还称，有研究表明，剧烈运动后血白细胞计数升高。撕裂和肌肉组织的愈合周期最终加强和扩大肌肉。
治疗
运动损伤公告建议按摩，以减轻疼痛和肿胀，并说蛋白酶补充剂可能会有所帮助。疼痛和肿胀可以带过的非处方消炎药，只要你有没有条件排除其使用来缓解。MayoClinic.com建议，对于延迟性肌肉酸痛的最好办法可能是适度的运动，用“温和”是关键词。发奋锻炼时肌肉酸痛已经可能是适得其反，延迟恢复。避免短跑和下坡运行，这两者的增加延迟性肌肉酸痛的机会。短，温和的运行是一个更好的选择。
预防
避免过度训练是为了防止延迟性肌肉酸痛的最佳途径。谨防在频率，强度或你的锻炼持续时间突然和过度增加，热身和之前和会议之后适当降温。有些选手认为，服用500毫克的维生素C训练前可以帮助预防延迟性肌肉酸痛。虽然体育健身顾问学分维生素C - 一种强力抗氧化剂 - 以帮助修复结缔组织，该网站称，临床试验还没有确认其对延迟性肌肉酸痛的有效性。服用维生素C对延迟性肌肉酸痛之前，请咨询你的医生。
研究
有一些临床证据表明，非甾体类抗炎药物缓解延迟性肌肉酸痛之苦。在一项双盲，发表在“临床运动医学杂志”的2003年7月，安慰剂对照试验34名健康男性进行了一系列的腿部伸展和flexions设计带来延迟性肌肉酸痛，然后进行治疗与局部应用酮洛芬，一种NSAID商品名Orudis销售。研究人员发现，这种药物显著改善延迟性肌肉酸痛的症状。