运动器械上的卡路里计数器有多准确?

据拉克罗斯市威斯康辛大学的约翰·波卡里博士说，健身机上的卡路里计数器比你的实际燃烧速度高出或低于25%至30%。返回的数字是对与你体重相同的人在你的运动强度水平上的平均燃烧量的估计。

你的身体结构决定了你燃烧卡路里的效果。肌肉较多的人比体脂较多的人代谢率较高。如果你体重140磅。如果你有25%的脂肪，那么你的卡路里燃烧率就会比一个体重140磅的人要高。并且有35%的身体脂肪。大多数运动机上的卡路里计数器在计算结果时都没有考虑到这一点。

如果你不输入你的体重，卡路里的数量很可能是不准确的。机器将根据默认设置给出结果，通常是在150磅左右。如果你的体重超过这个数字，你燃烧的卡路里可能比规定的要多。如果你的体重更轻，你的卡路里燃烧率就会更低。

运动器械没有考虑到某些变量，这些变量会影响你燃烧的卡路里量。例如，如果你抓住扶手，你的工作强度就会降低，燃烧的卡路里也会比规定的要少。此外，如果你没有正确使用机器，它会影响卡路里计数器的准确性。此外，如果你的健康水平较高，你就不会像一个刚开始锻炼的人那样努力工作，你的卡路里燃烧量可能低于指示值。