什么是一个私人教练做什么？

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私人教练会先问你想要的东西了你的训练，如减肥，力量和柔韧性，对心血管健康的改善或所有这些的组合。

那么你的教练会评估你目前的健康水平，并考虑到任何当前的医疗条件或约束。通常情况下，他会衡量你的身体组成，并检查你的体重，以及给予你力量和耐力测试。

接下来，你的教练将制定短期和长期目标。短期目标是可测量的因素，比如丢失一定量英镑，调理了特定的身体部位或增加重量的，你可以几周之内提起量。长期目标是实现标注减肥，柔韧性和强度，并提高你的整体健康在一年或一年以上，并保持它的寿命。

然后，您的私人教练将创建一个个性化的计划，你实现你的短期和长期健身目标。培训师往往会混淆有氧运动，如散步，跑步或跑步机使用和椭圆机，与力量训练。有些培训师加入运动计划，集团有氧舞蹈或普拉提课程。的营养计划通常包括与你的健身计划一致。

创建您的个人计划后，下一步是教练教你如何做练习，并确保你正确地做他们。身体姿势是最关键的练习，这是一个私人教练的工作就是监视你，确保你安全有效地做练习和改变程序是必要的。一个教练也应该在急救认证，并应给予帮助你，如果你处于困境或行使受伤。

一个私人教练的最重要的角色是激励你在你的目标获得成功，并给你带来欢乐就做到最好。锻炼应该是有趣的。有效的培训师将告诉你如何避免无聊与你的锻炼，以及如何把自己当你想放弃的时候成功。

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