桑拿能让你减掉5磅吗？

计算你需要消耗多少卡路里才能减掉5磅。为了摆脱一磅的体重，你需要燃烧3500卡路里，所以你需要燃烧17500卡路里才能减掉5磅。这个数字可以让你知道为了达到这个目标你需要做多少次桑拿。

使用桑拿浴室时，请穿上泳衣或毛巾。如果你觉得舒服的话，你也可以裸体。你想打开你的身体尽可能多的热量，以实现最大的结果。

每天洗一次桑拿，持续30分钟。从低热量开始，直到你适应较高的热量设置。热设置通常在60摄氏度到100摄氏度之间。在桑拿房的每一次，你将燃烧大约300到600卡路里。

多喝水。桑拿会导致液体流失，当你试图用桑拿减肥时，你不会想脱水。每天喝六到八杯水，记得在桑拿前后喝一杯。

饮食要清淡。为了减肥5磅，你还需要追踪你的卡路里。不要吃油腻的食物，如快餐、油炸食品、糖果和薯条。相反，多吃蔬菜、水果、瘦肉精、全谷类食品和低脂乳制品。