体重增加的恐惧可能是戒烟的最可怕的后果之一 - 尤其是在人物意识的年轻女性。这是真的，踢习惯可能导致你经历体重波动，但体重增加是不是一件肯定的事。事实上，改变生活方式，齐头并进戒烟可能会更容易触发减肥。
运动能力
有观点认为，戒烟可能会帮助你减肥，似乎违反直觉，直到你意识到香烟已经限制你的有效行使的能力。一个吸烟对运动的影响的最好例子来自美国海军健康研究中心在圣地亚哥，那里的研究人员研究了吸烟是否会影响到海军人员的锻炼，体能，耐力和健身的量。这经常被引用的研究表明，男性谁吸烟不仅锻炼少，但显示的降低门槛，心血管，呼吸和肌肉耐力。
腹部脂肪
有关减肥和吸烟的最令人振奋的消息可能是戒烟可以帮助减少恼人的腹部脂肪。虽然这种脂肪是有碍观瞻，它也是危险的，因为它围绕着你的肝脏，肠等腹腔脏器，在激素，脂肪酸和其他生物活性化学物质洗澡它们。虽然这是很有诱惑力的怪的肚子蝙蝠 - 也被称为内脏或腹内脂肪 - 你的饮食或遗传，医生在哈佛医学院提醒，吸烟让你更容易储存脂肪在你的腹部。这一点，即使你戒烟后你不会失去一斤手段，你的腹部脂肪储存会萎缩，因为你的身体开始储存脂肪在不显眼的地方正好在你的皮肤。事实上，你的皮肤下脂肪储存类型有助于通过释放抑制食欲的荷尔蒙抑制饥饿感。这是，如果你想减肥的双赢。
久坐活动
其中之一是如何影响吸烟重量最容易被忽视的方面是，吸烟是一种久坐的活动。如果您在办公桌前工作，只有一步之遥了烟休息，没有时间在你的日常工作留给任何体力活动。谈及吸烟的时间到一个机会，快步走不仅会补给你的头脑，但你燃烧卡路里，以抵消代谢改变你的身体经历，一旦你戒烟。
克服误解
一旦你提高你的健康决定戒烟，并可能修剪你的腰围，不要惊惶，如果朋友告诉你，减肥将是不可能的。虽然有些人发胖时，他们戒烟，科学不言自明 - 并且已经证明，吸烟不会增加肌肉在实验室动物或提供任何有益的长期促进你的新陈代谢率。重点放在积极的方面，这将帮助你摆脱磅，像额外的时间，你会发现运动和耐力的额外增加，你会觉得一旦你戒烟。