平均速度上的椭圆

椭圆机计算基于数千整个锻炼的读数的平均车速。大多数机器测量你的速度每隔几秒钟，并记录在椭圆的计算机的信息。平均时速通常在实时为您的椭圆训练的最后的总结可用。速度通常被表示在每小时英里，被运送到一个小数位 - 例如，5.2英里的平均速度。

平均速度提供了椭圆运动爱好者几个好处。它提供了你在几个培训班跟踪您的健身改进的方法。在为相同的时间相同的电阻锻炼时与前几届会议的平均速度一个会议，在简单地比较平均速度。平均速度也可以帮助激励你更加努力地锻炼期间的工作。选择平均速度一个现实的目标，你得到的椭圆形前，然后尝试实现这一目标。

平均速度是由几个因素的影响。椭圆机提供了两种方式来增加运动强度 - 通过更快的节奏或蹬踏，并通过增加阻力。增加电阻会降低你的平均速度，但整体力度将保持不变。考虑上下文平均速度阻力与速度可能会影响最终的平均速度计算任何显著的变化。例如，如果使用椭圆为间隔训练和3英里每小时和7英里的速度之间切换，5-英里的平均速度计算不能准确定义的锻炼。

虽然平均速度是一个快速简便的方法，以帮助促进和跟踪您的健身，来衡量你的运动强度的最好方法是使用心脏监测仪。你的心脏速率运动强度的最直接的测量。心脏率允许你跟踪你的锻炼强度，尽管机，电阻或速度的变化。许多椭圆机都配有一体化心脏率监测仪将提供相同的实时和你的心脏率平均测量，你的平均速度。