为什么我的膝盖疼不疼我蹲下？

同时下蹲膝关节疼痛往往是在另一个关节损伤或功能障碍的症状。还有的痛苦几个可能的原因。这些原因往往涉及在脚踝或髋关节缺乏流动性。这不动可以使你更蹲应力转移到你的膝盖，导致过度使用伤害。咨询你的医生为你的痛苦正确的诊断。

你可能听说过的建议，你不应该蹲下任何低于您的大腿平行到达。令人担心的是，更尖锐的角度膝盖下面你到达平行增加你的髌骨不必要的压力。然而，在停止平行蹲下或以上不参与你的髋关节屈肌和整个膝盖专注于纯粹的力量。出于这个原因，它开发的全系列-的运动蹲，即使使用前体重是很重要的。

如果你发现你的脚后跟抬起地板的断当你达到一个蹲底，你的脚踝缺乏运动了必要的灵活性。踝关节不动可能会导致应在整个踝关节出现向上转移到膝关节角旋转，增加膝盖的工作量为每个蹲重复。僵硬的脚踝还可以强行降低你运动的范围。运动的范围减小再次跨越，你的膝盖增加剪切力。

你的臀部肌肉是一个复杂的肌肉是工作在髋关节伸展双腿，和外旋的股骨。如果你花费大量的一天坐下臀肌的活动是很常见的。如果这些肌肉不活动，髋关节伸展的角色由内部旋转你的肌肉股骨假设。在这种情况下，你的膝盖会有下蹲时，这可能会导致不自然的压力，以你的膝关节，最终导致疼痛向内塌陷的倾向。

就像你臀部的活动，密封性好你的髋部屈肌的是，从整天坐在那里出现的常见问题。您的股直肌是股四头肌的负责人，负责扩展你的膝盖之一。股直肌也弯曲你的髋关节助攻;正因为如此，它跨越两个膝盖和你的髋关节。密封性在这种肌肉可以在你的膝盖造成张力不均，产生疼痛，甚至髌骨偏差。