苏打水已添加的矿物质，以增强其味道，但它没有任何糖分。这使得一个很好的替代白开水，如果你想增加你的液体摄入不消耗多余的热量。调酒师用苏打水，使300种多混合饮料，但你不必将其与酒精混合享受它的味道。喝纯，或添加自己喜欢的新鲜水果的小品种。
苏打水与冰的玻璃
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卡路里含量和能量源
苏打水没有热量，蛋白质，脂肪或碳水化合物。这使得一个良好的基础低热量味饮料。添加柠檬或酸橙楔子清凉柑橘饮料，或有香味的苏打水与新鲜西瓜的立方体。如果你用苏打水8盎司，而不是蔓越莓汁8盎司的搅拌机，你会避免消耗额外的140个卡路里和36克糖。
矿物质含量
碳酸水含有少量的钙，镁，钾和铁。这种饮料的一个8盎司含有50毫克的钠，所以记住这一点，如果你是以下低钠盐饮食。一个服务不会增加你摄入的钠非常多，但每天饮用苏打水的四五8盎司份量将增加钠的额外的200至250毫克到您的饮食。
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