在吃木炭健康吗？

这些黑暗的食物不只是食品着色技巧的结果;其黑色的颜色来自活性炭，这是一种成份，公司宣称有解毒作用。

当你想到木炭的，你可以自动认为BBQing使用的黑煤球，这是不是安全摄取的。活性炭，而另一方面，由出无毒材料。

活性炭是通过在很高的温度下燃烧富含碳的材料，如木材，椰子壳或泥炭创建一个黑色粉末创建。然后将粉末“活化”，以药物和毒素产生非常多孔物质可以吸附（或附加），防止它们通过你的消化道去。

由于活性炭通过，而不是被人体吸收，它通常在医院用谁拥有治疗病人摄入有毒物质。许多公司已经上市，在普通食品和饮料吃活性炭可有效去除日常体内毒素，但有限的科学证据支持这一点。

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周边活性炭的好处大部分研究涉及到谁摄入有毒物质病人。根据在A 2015年9月的研究英国临床药理学杂志，活性炭显示出减少药物的吸收在谁过量，以最大的好处，当它是在过量的一个小时内给予患者实际情况的字。

在用写的2018年11月纸田纳西大学研究人员和公布StatPearls他们发现，活性炭是有效地吸收像乙酰氨基酚，阿司匹林和大多数无机和有机材料的物质，但不是很有效地吸收醇或金属如铁和锂。

建议剂量是关于毒素的10倍量，或对于成人25-100毫克活性炭。

活性炭主要被急诊室的事实后用于治疗，还没有关于它的排毒或长期的健康益处预防性使用了大量的研究。有从已显示出活性炭可降低胆固醇20世纪80年代的几个以前的研究，但一直没有最近的研究来证实这些结果。

根据加州大学洛杉矶分校希思还有，显示活性炭可以补充有限的研究帮助缓解腹胀和短期气，但他们建议在家里尝试它之前咨询营养师。

此外，由于活性炭趋于结合对多种材料，有好有坏，这是可能的，它可以结合重要的营养物质和维生素，防止你的身体得到这些健康物质的好处。

活性炭消费的及时性也很重要，因为它不仅可以后不久结合材料摄取，他们打你的血液了。所以，如果你试图扭转不良的饮食的一个周末的价值，并在星期一早上喝的选择，有机会，你已经错过了你的窗口。

此外，也不支持你的身体需要更多的帮助排毒的想法：你的肝自然通过将毒素进入废物和调节身体充当身体的过滤系统。

根据双方国家中心的补充和结合保健和梅奥诊所，排毒净化和饮食除了根据FDA的不受调控，并没有确凿证明实际上从你的身体排除毒素。因此，吃活性炭可能没有任何自己的身体比主动维护更有利于你的肝脏健康。

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活性炭是相当安全的消费，虽然风险很低，还是有可能的副作用，如肺吸入（即，吸入活性炭进气管和肺，这可能导致窒息）或胃肠道并发症。该国家资本毒药中心还列出了不良反应如吃它，在回应其质地坚韧后恶心和呕吐。

由于其吸收性能，活性炭也可以干扰其他任何处方药，因此最好将其引入到您的饮食之前咨询医生。

外卖：活性炭的好处只在医院毒物/药物过量的情况下得到证明。如果你不介意的一些不舒服的副作用的可能性，活性炭通常不是有害的吃，但作为健康补充剂或快速修复排毒你的身体就可以不计。