练习颈性眩晕

做这个练习坐下，并与你的眼睛。移动你的头向上和向下20次，然后从一边把你的头到另一侧20次。慢慢的开始，但作为加快你习惯的锻炼。当你的头晕改善，尝试做这些练习闭着眼睛。

虽然坐了下来，耸肩上下20次，然后把你的肩膀从左至右20倍。在座位上坐着，并弯腰好像你捡的东西掉在地上，然后清理整顿。重复此动作20次。

一旦你掌握了坐练习，你准备好了更先进的。坐下来与你的眼睛打开，当你觉得准备好了，尝试的练习闭着眼睛站起来的20倍。站起来，把在现场转了一圈，先用那么你的眼睛睁开你的眼睛关闭。作为加快你的头晕补贴。当你觉得准备好了，在房间里与你的眼睛尝试行走打开，然后用它们关闭。对于这个练习，尤其是你应该确保你是在一个安全的空间，并有专人在房间里来指导你。

花一小时，每天做这些练习，但断裂时间成五分钟的会议。请确保您有足够的空间来执行这些练习，并认为该地区的碎片或项目明确表示可能会造成伤害，如果你失去平衡。这也可以帮助有一个朋友跟你当你第一次开始做练习，如果需要提供支持。这些演习可能会引起一些不适或头晕，这是正常的。停止，如果你感到疼痛，或者如果他们让你觉得不舒服。