每种必需维生素都有其独特的功能和益处。为了获得尽可能多的这些好处，你可能正在考虑同时服用多种维生素。虽然这通常是安全的，但在这样做之前，您需要采取一些预防措施。如果你对服用维生素补充剂有任何疑问或担忧，一定要咨询你的医生。
步骤1
问你的医生你是否需要服用补充剂。许多人可以通过饮食来满足他们推荐的每日维生素摄入量，所以服用维生素补充剂可能根本就没有必要。如果你确实需要服用补充剂，问你的医生你需要多少。记住要通知你的医生你正在服用的任何补充剂或药物，以排除任何潜在的负面影响与你的新维生素补充剂。
步骤2
购买维生素补充剂。根据你的情况，在一种产品中找到一种含有你需要的所有维生素的补充剂可能会更方便，比如复合维生素补充剂。
步骤3
仔细阅读维生素补充说明。确保你了解服用每种维生素的正确方法。检查以确保服用补充剂不会使你超过医生建议的每日维生素限度。如果您对这个过程有任何疑问或担忧，请联系您的医生或药剂师。
步骤4
按照标签上的说明服用每种维生素，除非你的医生告诉你不要服用。大多数维生素补充剂都含有类似的用法，通常包括用一杯水吞下整个补充剂。检查维生素补充剂的标签，确定它们是否可以同时服用，或者是否需要在一天的不同时间服用。
步骤5
向医生报告任何不寻常的身体反应。虽然大多数人不会经历维生素补充剂的任何副作用，但有些人会对补充剂中的一种成分产生敏感或过敏反应。总是把任何问题或担忧直接告诉你的医生。
小费
如果你已经在服用复合维生素，检查以确保服用额外的补充剂不会使你超过任何维生素或矿物质的RDA。
警告
除非得到医生的指导，否则你一次只能服用同一种维生素中的一种。摄入过多同一种维生素可能会导致许多副作用。维生素过量的症状包括尿液混浊、尿频、眼睛刺激、嘴唇开裂、对光的敏感度增加、心跳加快或不规则、肌肉无力或疼痛、关节疼痛、抽搐、头痛、疲劳、昏厥、困惑、情绪或精神变化、脸红、发痒、阳光敏感、脱发、黄橙色皮肤，食欲减退，胃肠道问题和体重减轻。