为什么椭圆形并不好

运动机器的差异可能是巨大的。许多人专注于身体的某些部位，只能工作。椭圆训练师是一种，如果正确使用，可以提供强烈的锻炼。然而，结果取决于您。椭圆形包含其他缺点，可能禁止充分利用身体并防止您最大化锻炼。

当您在椭圆训练师上锻炼时，您投入锻炼的努力可能会少于其他机器。椭圆训练师不会在你上面推动你。无论您设置机器多快，无论是休息还是慢下来，没有椭圆形的负面反馈。这导致锻炼不太强烈的锻炼和燃烧的卡路里较少。根据MSNBC.com的说法，椭圆训练师更像是一个令人轻松的机器，要求骑车者更少。

当您在椭圆培训师身上锻炼时，避免对身体的所有部位施加压力。此功能可能是好的和坏的。这是好的，因为您在机器上获得了光滑的骑行。然而，如果你想防止骨质疏松症，它可能很糟糕。为了提高骨骼和肌肉的力量，您需要将重量施加到它们，这使得它们能够变得更强大。当您使用椭圆培训师时，缺乏压力会削弱您的身体。

尽管椭圆训练师占据了手臂的斑点，但它主要关注下半身。由于它侧重于此区域，因此它限制了您收到的锻炼类型。为了完全锻炼整个身体，您需要为上半身和核心添加不同的练习。这可以创造更长的锻炼和更激烈的过程，而不是在一个快速猛扑中锻炼。

椭圆训练师的运动可能很难适合调整到。当你结合腿部和手臂的运动时，它可以感受到不同和不自然的，这可能会导致你不喜欢椭圆训练师。这台机器要求您有某种协调，以便您可以同时在前向动作中移动武器和腿。