瑜伽能用于各种肌肉骨骼条件，包括膝外翻有益。敲膝盖致使膝盖对准穷人肌肉骨骼畸形，影响了大腿区域包括股骨和胫腿骨以及相关组织。如果坚持使用，瑜伽姿势可以帮助重新训练的肌肉和提高整体运作水平。请与您的医生。
事实
膝外翻可发生骨关节炎导致在膝关节上的磨损和撕裂不均匀的结果，根据“瑜伽杂志”。在所述内膝组织与放置在横向盒造成不应有的压力结合过量应变过度拉伸内膝组织，其形成称为敲该向内弯曲膝盖，或膝盖的条件。
优点
瑜伽膝外翻提供了许多好处。瑜伽是被称为身心的活动，增加身体的意识，浓度水平和正念。瑜伽提供自然松弛并减小应力水平，这可以降低疼痛水平。集团瑜伽可以降低隔离和收获的社区感促进社会。瑜伽的多功能性提供了另一个好处。瑜伽姿势可以垫子上进行，椅子，站着或躺着，所以可用于大多数的身体状况水平的东西。其他好处包括提高情绪的认识，越来越多的关注和敏感性，增加疼痛或不适公差等级，关节的灵活性和体重管理，根据ArthritisToday.org。瑜伽也教正负重体对准改善膝关节的健康。
样品瑜伽体位
松开你的大腿内侧的肌肉对于增加你的髋关节，这是提高你的膝盖对齐，“瑜伽杂志”报告所需的灵活性主要作用。否则被称为大脚趾按下将有助于姿势。横亘在你的腿伸直运动垫你的背部。呼气，你慢慢抬起你的右腿，把你的膝盖到你的胃区，将手放在你的膝盖上，以增加伸展。放置在带的中心，你的右脚，用双手握住了尽头。轻轻地吸气，慢慢伸直你的右腿膝盖，并提高你向天花板右脚后跟。伸直你的胳膊肘当你移动你的手带。抬起你的腿，直至垂直于表面。按你的肩胛骨靠在地板上，你扩大你的锁骨。感受沿着你的脚后跟后面的拉伸，然后继续伸展到你的大脚趾区域，以你的大腿骨头放松到你的骨盆区域。 Hold this stretch for one minute.
注意事项
考虑使用瑜伽膝外翻，甚至实践工作室外面的时候。增加关注你的瑜伽意识，如何进行日常活动，如登山和下楼梯，或加紧了下来，步行和进出椅子获得。保持身体在你的瑜伽例行的水，以保持你的身体和关节润滑的水分。