我需要自行车鞋吗?

骑行鞋坚硬的底部可以让你在每次蹬车时传递更多的动力。因为你夹住踏板，当你骑车时，你会用到更多的腿部肌肉。不仅仅是用你的股四头肌用力，你可以拉起来更好地锻炼你的腘绳肌。这可以促进肌肉平衡，因为你的肌肉在分担工作，减少疲劳。骑行鞋也可以提高你在室内骑行课上的成绩，让你的划水更有效率。不管你是在淡季在室内训练还是燃烧卡路里，这种效率都是值得的。

制造商用透气材料生产自行车鞋。大多数版本都有通风孔，防止你的脚大量出汗，让你的整体乘坐更舒适。坚固的结构提供了更多的支持，所以你的脚不太可能抽筋。能够呼吸和放松的双脚意味着更长时间的骑行，这只会帮助你建立耐力和健康。

自行车鞋和无夹脚踏板——脚踏板的特点是有一个缺口，你可以直接夹你的鞋——手牵手。从踏板上剪进剪出有一个清晰的学习曲线，尤其是当你在户外骑行的时候。在一小块草地附近练习，这样如果过程不顺利，你就会翻到一个柔软的表面。所有骑自行车的人——山地自行车手、公路自行车手和赛车手——都能从骑车中获益，所以这一课是值得的。

如果你从不在户外骑车，每隔几个月才去一次自行车课，你可以坚持穿网球鞋。骑自行车的新手还可以穿不卡在踏板上的鞋子。你将有时间去适应骑行，而不必担心额外的压力和可能的危险。即使你刚开始上自行车课，一开始也要坚持穿网球鞋。如果你买了自行车鞋，却发现室内自行车不适合你，那你就浪费钱买了一双放在衣柜里的鞋子。