健身器材，以建立更大的臀部

许多针对你的下半身的力量训练机将工作的臀部，虽然某些练习可以比其他人更富有成效。史密斯本机可以执行深蹲和箭步蹲 - 一个平衡杆，使得它更容易保持运动中稳定 - 双臀肌激活演习。蹬腿针对你的屁股，同时加强你的股四头肌和腘绳肌和小腿躺在卷曲机可以帮助您找出你的臀部和腘绳肌在您的后视了坚实的改善。

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