负面影响到快验保饮食

任何饮食计划承诺快速和容易的结果几乎是不可能抗拒，而快验保计划是没有什么不同。通过配备现成的饭菜和零食，直接送货上门，该计划有望使减肥轻松和美味。与大多数计划作出这样的承诺，然而，实际情况可能会有所不同。对于严重的副作用，如果遵循了医生的监督，快验保似乎是相当安全的，而可能有效。

快验保是一种代餐食品的程序，提供预先制作的小吃和菜肴 - 如燕麦片，辣椒和汤 - 在设定的热量水平和代餐奶昔。该计划的三个版本包括对妇女计划，一个男人的计划，对糖尿病人的计划。该快验保“5和1”的计划有5点餐，奶昔或零食替代品，每天和一个“真正的”餐。锻炼指南还提供了，虽然有与程序没有具体的演习计划。

该快验保计划提供每天800至1000卡路里的热量，这使得它“非常低热量”饮食，这应该只与医生的监督下进行。因此，快验保建议在计划减肥医生的照顾下这样做，报告EveryDiet.com虽然参与计划，这是不是必需的。极低热量饮食可缺少的重要营养素，所以快验保提供的食物品种繁多。

提供节食者能够坚持计划，买得起的食物和吃的是提供了一切，他们应该能够减肥。快验保力求营养均衡的食品，含蛋白质，碳水化合物等营养物质，以保证充足的营养被接收，并警告说，不吃所有的食物实际上可以失速的减肥，因为身体开始寻求某种营养素和挂起上多余的体重。

与任何非常低热量饮食，恢复到“正常”之后的快验保计划可能会产生问题后进食。要使用此可能的副作用的帮助，快验保提供了维护阶段的饮食计划和指导。此外，因为只有快验保餐可以吃，可以各种苦，这可以证明一些减肥挑战，并在饮食中缺少粗饲料可能导致消化不良一些个人。另一种常见的抱怨是成本，运行约一个月$ 275。