现在大多数人再像在直板沉迷，但这样做定期对你的健康产生不利影响。糖果是高糖和多种类型也含有大量不健康的脂肪和热量。糖果往往含有没有营养，使他们清空有助于健康问题的卡路里。约$ 2十亿上糖果，每年就花费在万圣节，报告学报广播小组。削减将让你的健康。
体重增加
制作糖果的原料含有大量的卡路里。糖、巧克力、焦糖、坚果和牛轧糖是制作糖果的高热量成分，在某些情况下，还含有脂肪。如果你每天摄入过多的卡路里而不能将其消耗掉，那么你的体重就会增加。据《进化健康》报道，人们摄入的糖分中平均有40%以脂肪的形式储存在体内。要想在控制体重的同时还能享受糖果的乐趣，选择“有趣大小”的糖果并坚持吃一块。一块特大号士力架巧克力棒含有54克糖和510卡路里，而里斯花生酱杯只有10克糖和115卡路里。
减少营养摄入
如果你吃了很多糖果，你就没有多少空间吃营养丰富的食物来维持你的健康。糖果不含任何维生素，而且含有非常少量的矿物质，这意味着你在满足饥饿感的同时没有做任何事情来满足你每日的营养摄入需求。此外，高糖的摄入实际上剥夺了你非常需要的营养，比如钙，因为你的身体必须用它们来消化糖。这会导致营养缺乏，包括铁、维生素A和C以及钙，从而导致各种健康问题，包括贫血和免疫力下降。
蛀牙
吃太多糖果会导致蛀牙。糖在这个过程中扮演着重要的角色，因为导致蛀牙的细菌以糖为食。你吃的糖越多，这种有害细菌就会繁殖得越多，损害你的牙齿。《进化健康》指出，大量吃糖也会导致牙龈出血和牙齿脱落，因为糖会让细菌破坏牙齿和牙龈周围，导致腐蚀和退化。焦糖、太妃糖和其他有嚼劲的糖果会粘在牙齿上，腐蚀牙釉质，导致蛀牙。
加大了疾病风险
高脂肪、高热量、高糖的饮食习惯会导致一系列健康问题。大量的糖会导致胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。糖会使骨骼中的钙流失，导致骨质疏松症。吃太多脂肪会增加患心脏病、肥胖和抑郁的风险。不健康的饮食会降低免疫系统的效率，使你的身体更容易感染病毒。这些条件中有许多在其他条件的发展中起作用。例如，超重会增加患心脏病和糖尿病的风险。
限制摄入和健康的替代品
美国心脏协会(American Heart Association)解释说，添加糖的摄入量应限制在不超过你可自由支配的摄入量的一半，对女性来说大约是每天100卡路里或6茶匙，对男性来说是每天150卡路里或9茶匙。你可以吃一些不添加糖的天然替代品，比如葡萄干和枣子，混合着坚果或干果。请注意，虽然这些产品没有添加糖，但它们的含糖量仍然很高，特别是浓缩干果。