私人教练有时会建议有一个锻炼前的咖啡给你的能量提高，所以你可能不知道是否还尼古丁可以帮助您的升降机。尼古丁对你的日常举重的效果取决于你如何利用尼古丁。虽然尼古丁本身增加你的血流量，以尼古丁香烟有限制你的体能对你的身体许多负面影响。
背景
尼古丁是一种兴奋剂药物会影响你的身体和心灵。当你摄取尼古丁，你的大脑会释放神经递质多巴胺，它让你感觉更加专注和快乐的多。尼古丁也增加了你的心脏速率，血压和血流量。如果你获得香烟的尼古丁，也就是要在一氧化碳，从而降低你的血液是能够提供给你的身体的部位，如你的肌肉的氧气量。
优点
尼古丁可以通过增加你的血流量提高你的举重。良性循环是建设肌肉的关键。你的血液中氧气发送给你的肌肉，让他们到合同时，你举起的重量。举重还泪在你的工作出身体各部位的肌肉纤维。你的血，然后提供必需的营养物质，以这些肌肉修复他们，使他们更坚强你的下一个锻炼。更好的血流意味着你的身体可以以你的肌肉提供更多的氧气和营养物质。
限制
虽然尼古丁本身可以改善血液流动，从香烟尼古丁获得极大地限制了你的身体采取和分发氧气到肌肉的能力。香烟通过破坏你的肺部以及引入一氧化碳进入你的身体，其血液中的氧代替限制你的摄氧量。这些较低的氧气变得更加困难为您举重的时候做最好的自己。
食欲
尼古丁能抑制你的食欲，这可能与举重限制你的进步。你需要举重的时候增加你的热量摄入，给你的身体足够的营养来修复和构建肌肉组织。所以，服用尼古丁可通过使减慢你的肌肉建设你吃得更少。还要考虑到你的食欲增加，当您退出尼古丁。尼古丁戒烟后食欲增加可能更容易给你吃足以满足或超越您的举重的目标。
戒烟
你的日常锻炼可以帮助你戒烟的尼古丁。人们谁行使，而戒烟可能会遇到较少的戒断症状，根据克里斯汀施耐德和发表在该杂志2007年的研究同事“成瘾行为心理学。”举重也可能是一个强大的动力戒烟的尼古丁 - 知道，服用尼古丁限制你的举重进度可能会促使你留下来关闭它为好。