这是很有诱惑力，同时在看电影吃爆米花。特别是如果你光顾建立 - 但要明白影城电影院爆米花的营养信息是非常重要的。
虽然自制爆米花通常是一个相当健康的零食，爆米花电影是一个不同的野兽完全，所以你可能要限制你的份量。
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国宾影城爆米花卡路里
Cineplex Odeon爆米花热量为590卡/份Cineplex.com。凹凸这份长达一个大黄油和你在寻找1200个卡路里 - 有些人消耗整整一天的食物量。
然而，可以通过询问unbuttered爆米花减少卡路里。没有黄油一小袋有400个卡路里的热量。卡路里负荷可以通过与朋友分享爆米花进一步切割。
奶油爆米花的小袋还包含高达43克的脂肪 - 14.5克其是饱和的。选择unbuttered那种爆米花的不完全消除脂肪。一个小袋子还含有22克，虽然只有1.5克的饱和脂肪。
对于甚至更少的热量，重温你的童年。有230个卡路里的热量在孩子们的爆米花电影 - 正式名称在影城的‘迷你盘’的大小。
计数的碳水化合物和纤维
一个小的，电影院爆米花有46克的碳水化合物在其大约7杯投放。计算碳水化合物的相对重要性已经争论了多年。虽然一些支持者有利于减肥低碳水化合物饮食，同等数量当局发现这无益。
在碳水化合物含量中，一小袋爆米花提供5克纤维。这种碳水化合物对肠道功能很重要，有助于降低患心脏病和糖尿病的风险。根据哈佛T.H.陈公共卫生学院，儿童和成人每天至少需要20到30克纤维。
一个小的电影院爆米花在此建议的低端提供每日纤维的25％。大型服务提供11个克纤维，满足您的日常需求，纤维55％。
吃点蛋白质
一个小的未结块的电影院爆米花提供7克蛋白质。根据的国家科学院，男人需要至少56克，每天的蛋白质，而女性需要46克。
一个完整的小袋子unbuttered爆米花满足13至15的日常需要蛋白率的。蛋白质是重要的，因为你的身体的许多部位，包括头发，肌肉，抗体，酶和某些激素都是由它制成。
观看盐
一小袋爆米花电影院有330毫克的钠。该美国心脏协会建议健康人消耗不超过3400毫克，每天这方面的营养。与心脏疾病的危险因素的人应该进一步限制其摄入钠，以每天1500毫克。
你不会是在超过由享受小电影爆米花此限制的危险。但是，选择大尺寸和钠的摄入量摄入量一飞冲天至720毫克。