营养烟熏火腿飞节

一个4盎司熏火腿飞节的服务包含300个卡路里的热量。火腿跗关节一般不单独吃，但是，所以一定要考虑在你的食谱所有的热量为你的饮食计划。

大部分的热量在4盎司烟熏猪脚投放来自脂肪 - 卡路里72％。每份含有24克脂肪，对44〜78克脂肪，或建议的每日热量20〜35％的显著部分，基于2000卡路里的饮食。经常食用过多的脂肪会导致体重增加和肥胖。七克脂肪在熏火腿飞节的服务是饱和脂肪 - “坏”脂肪型 - 虽然研究在医学杂志笔记“血脂”的2010年10月期上发表单独食用饱和脂肪是不够的造成医疗问题，如冠状动脉心脏疾病。相反，其他风险因素，包括你的饱和脂肪听写的摄入量遗传学和生活方式，结合你的身体怎么应对这种类型的脂肪。

熏火腿飞节蛋白的良好来源，每份可提供17克蛋白质供应燃料的第二气源为您的身体，它也扮演着其他关键角色保持身体机能良好。目前在飞节火腿的蛋白质润滑脂你的免疫系统，可以这么说，允许它在最佳水平运行。这也促进了生产的肌肉。您还可以得到5克碳水化合物，其服务是你的身体能量的主要来源，在服务熏火腿飞节。

虽然一些细菌和寄生虫与煮熟的猪肉，包括模具，旋毛虫病和葡萄球菌细菌相关的，你不可能遇到这种在熏火腿飞节，因为这食物是非常普遍烂熟杀死这些污染物。不要吃熏火腿飞节，除非它完全熟透。此外，熏火腿飞节做包含足够的钠，以保证监测你的饮食计划的摄入;一个4盎司服务有115毫克，或推荐的每日量的1500毫克的7.6％。