平足最好的交叉运动鞋

交叉运动鞋是运动鞋，可以用于球场运动，如网球，低里程慢跑和举重。他们被设计为提供稳定的脚和脚踝横向运动，也缓冲慢跑和阻力训练。这个想法是要有一双适合多种活动的鞋子。然而，如果你要训练马拉松，你最好买一双专为马拉松设计的跑鞋。

如果你的脚底几乎没有一个足弓，那么你就是扁平足。最好的交叉训练器会提供支持，这样你就不会产生更多的脚部压力。一个自然的足弓是由足底筋膜肌肉形成的。

在做运动时，支撑平足很重要，因为足弓通常提供一个字面上的跳板。脚平足的人可能会养成姿势习惯，从而容易受伤。例如，如果你的脚踝向内或内翻，你可能会出现“敲膝”现象，有时会因为这个原因感到内膝盖敏感。在这种情况下，要找一双能在前足两侧提供“稳定剂”的交叉训练鞋来阻止足内翻。“试驾”你的鞋子，穿着它四处走动，看看你是否能很容易地稳定你的双脚——它们不会让你的脚踝朝里转动。

扁平足还会让你的脚踝倾向于向外滚，或者向后仰。如果你穿的是街头鞋，走下人行道时，你的脚踝会滚出来，导致你的脚踝转弯，这可能会很尴尬。这可以通过治疗性运动和穿适当设计的鞋子来纠正。在交叉训练鞋中，寻找一个“稳定楔子”，从鞋的侧面可以看到。这将是显而易见的，许多交叉运动鞋将宣传帮助防止pronation。这个楔子可以防止你的脚踝外翻。再一次，在买运动鞋之前，穿着它在商店里走一圈，甚至是轻轻慢跑一下，以确保你的脚踝不会伸出来。对于篮球、网球或跑步等运动来说，拥有这种横向稳定性尤为重要。

如果你要穿着它慢跑，可以穿一双鞋跟较低的运动鞋。一些为轻量级跑步者提供高度缓冲的跑鞋会有高度堆叠的高跟。在这种鞋里，你会感觉身体向前倾斜:缺点是这种鞋的横向支撑和稳定性很差。对于每周慢跑少于20英里的人，你通常可以使用一双低跟的交叉训练鞋，对于平底足来说，中间的鞋底有适当的缓冲。

对于阻力训练，网球，篮球和跑步，你承重量为所有的关节。对于措手不及的运动员，寻找具有中间夹层，将解除你的自然拱了交叉训练。当你穿着的交叉训练，它会觉得如果地板已经解除，以满足你的脚。大多数运动鞋配有可拆卸式鞋垫 - 使用它，或者用一个更支持的鞋更换刀片专为运动使用。我们的想法是提供您的扁平足与内侧足弓支撑，以减少产生足应变。