如何做全身脂肪秤工作和他们是准确的？

尽管规模是在测量重量损失的有用工具，它被限制为仅评估一种组分：重量。当谈到有关超重的健康风险，脂肪的罪魁祸首。测量身体脂肪百分比是如何你的饮食和锻炼计划工作的一个更好的指标。一旦需要用双能X线骨密度仪或静水称重设备访问确定您的身体脂肪含量。另一种选择是卡尺放在医生办公室发现在当地的体育馆或生物电阻抗分析测量。通过家庭秤体脂肪测量现在允许你方便地检查你的脂肪和更少的钱。

承载了太多的脂肪重量是已知会增加你的心脏疾病，高血压，糖尿病和某些癌症的风险。对于一些人来说，它是从外观上他们有太多的脂肪明显;但是，它是可能的人看起来瘦，但有太多的脂肪。脂肪可能“隐藏”在身体的很多地方，并随着年龄的增长，脂肪常常代替肌肉，如果他们不经常锻炼。

身体脂肪百分比是脂肪在你的身体比身体的其他所有组件的量;它变化的基础上的性别和年龄。对于女性来说，25％以上的任何身体脂肪率被认为过高。男士应避免超过20％的身体脂肪。对于男性和女性，你是年轻的，下你的身体脂肪百分比应。

人体脂肪秤使用一种称为生物电阻抗法测量身体脂肪的技术。一个小的，不显眼电流从一英尺发送，最多一个腿和向下的另一条腿。脂肪是电的不良导体相比如肌肉的身体的其它部件。更耐电流的经历，高脂肪。

这些尺度不准确其他身体脂肪测量方法：人体脂肪秤支持了许多健身专家说的“消费者报告”的研究。一个问题是，目前的运行从脚到脚的，因此只能测量在下身的脂肪含量。消费者报告研究发现，最好的秤是准确的高达80％的时间。此外，没有一致性，以是否秤报道较高或较低的体内脂肪含量。由于这些普遍不准确的，“消费者报告”不再是测试身体脂肪秤。虽然规模并不总是准确的，他们仍然可以成为衡量进步的工具，如果你每次都考相同的条件下你的脂肪百分比。