胸大肌是形成胸部前部的大肌肉。在进行举重练习时，如板凳压举，你可能会拉伤胸部肌肉。胸肌拉伤引起的疼痛可能在手臂或肩膀前部逐渐或突然发展。胸肌拉伤的治疗和康复计划取决于你受伤的严重程度。
冷热
避免需要移动胸部肌肉的体力活动。如果你的胸肌非常疼痛，一天敷三到八次冰20分钟。在受伤后的头两天进行这种冰治疗。在最初的酸痛消退后，用固定器加热你紧张的胸部肌肉。背带热敷或热敷袋可以提供合适的热保持器，帮助您紧张的肌肉愈合。
胸肌疼痛的药物治疗
医生可能会给你开消炎药，比如布洛芬，治疗胸部肌肉拉伤。这些药物也被称为非甾体抗炎药或非甾体抗炎药。消炎药有助于减少体内前列腺素的生成，或刺激神经末梢并引起疼痛的激素样物质。这类药物有助于缓解疼痛，减少胸肌疼痛时可能出现的肿胀。
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胸肌运动按摩
治疗在你的胸部肌肉拉伤可能包括运动按摩由合格的按摩师管理技术。运动按摩可以提高肌肉的效率，在你的胸部，并帮助治疗株过度使用这一结果。这种类型的按摩疗法也可以帮助防止未来的伤害。
运动按摩有助于治愈或恢复胸部肌肉的活动性。抽气是一种运动按摩技术，用于治疗肌肉组织的紧绷或受损，可改善受影响区域的血液循环。运动按摩可以帮助增加肌肉组织的渗透性，让液体和营养物质流入组织，帮助你紧张的胸部肌肉迅速恢复。
一个运动按摩治疗师可以使用技巧，帮助分解疤痕组织在你受伤的胸部肌肉。
超声波治疗
超声治疗可以通过缩短损伤的愈合时间，为软组织损伤（如胸肌拉伤）提供有效的治疗。这种类型的治疗可以通过吸引肥大细胞来增加你紧张的胸部肌肉的血流量。
超声波治疗可能有助于增加胶原蛋白的产生，这有助于组织恢复的重要部分。这种疗法可以通过改善肌肉和韧带中现有胶原的延展性，改善创伤后可能形成的疤痕组织的状况。
康复与手术
紧张，你的胸部肌肉可能表明在胸大肌肌腱断裂。运动损伤专家可以进行手术总破裂，规定在手术后一个完整的康复计划。手术的目的重新连接肌肉在你的胸部的骨骼。
你的术后治疗计划包括两到三周的完全休息，然后在术后六周进行逐渐加强的锻炼和轻举重。手术后大约4到6个月，你的胸部肌肉可能会恢复正常的体力和活动能力。
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