你健美锻炼要建立肌肉群中举起重物。Orthopedia.com报道说，最痛苦的泪水胸鳍发生在举重或不作偏心胸肌收缩练习像卧推20岁至40健美。据私人教练的全国工商联，从伸展位置开始，全面对重的重量收缩你的胸肌增加你的胸部受伤的风险。
炎
如果你紧张你的胸肌您也许会在胸大肌肌腱发炎。如果你的健美锻炼时拉伤你的胸肌，强制重复，可能会出现胸炎症。在胸部练习像卧推使用拙劣的形式也可导致炎症。症状包括在你的手臂或肩膀的疼痛面前当这些肌肉满足你的胸部。如果你试图在你的胸部向内把你的手臂或抗阻力向内转动你的手臂可能会遇到的痛苦。
破裂
是胸大肌肌腱断裂Sportsinjuryclinic.net报告是常见的健身受伤，从卧推练习的结果。这个肌腱损伤的症状包括在你的手臂或肩膀的前面突然一阵剧痛。疼痛和肿胀在这些领域可能取得进展，并产生类似于炎症损伤的症状。您可能会看到在你的胸部的胸肌某处间隙或肿块。
治疗炎症
如果你在你的胸肌体验炎症休息。冰敷20分钟，一天三至八次两天，如果你有很多的痛苦。这种损伤补贴的初始酸痛后，应用热。一种运动的伤病专家可能会开消炎药，以减少肿胀。您可以受益于一个康复计划，帮助加强你的胸肌，避免未来的伤害。体育按摩技巧为你的胸部可以提供救济和帮助加速你的恢复。
治疗破裂
从你的胸肌删除所有性以保护他们免受进一步的伤害。将冰块慢出血，减轻疼痛和炎症。应用轻压迫用弹性绷带，以增加损伤内部的压力和减少出血和肿胀。坐在直立，并睡在一个倾斜的位置，以减少血液流动的伤害提升你的胸部。如果你有一个总的胸大肌肌腱断裂运动损伤医生可以操作。
预防
防止与前举重非常轻的重量升温你的胸部肌肉健美锻炼胸肌期间受伤。胸鳍伤病更有可能提起重物用冷水肌肉发生。轻轻地伸展你的胸肌他们很热情之后。抓杆或墙壁的外角并从墙上把你的躯干离开，直到你感觉轻盈舒展。保持15秒。Bodybuilding.com报告说，使用合成代谢类固醇的健美可能会增加你的胸部受伤的风险。