人乳头瘤病毒（HPV）是一种引起疣的病毒。疾病控制和预防中心说，最常见的一种是生殖器HPV，至少一半性活跃的男性和女性在一生中的某个时候会感染这种病毒。人类乳头状瘤病毒（HPV）有40多种，有些病毒株可导致宫颈癌和其他癌症，如阴茎癌或肛癌。根据疾控中心的数据，人体免疫系统在两年内清除了90%的人身上的HPV。保持你的免疫系统健康可以帮助身体摆脱HPV。
吸烟会削弱免疫系统。
步骤1
如果你吸烟就戒烟，并尽量避免二手烟。根据女性对女性的说法，吸烟会削弱免疫系统。吸烟与HPV引起的宫颈癌也有联系。
步骤2
服用维生素，特别是维生素A、C、E和钙。维生素A、C和E是抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。发表在《国际妇科癌症杂志》上的一项研究发现，服用含有这些补充剂的多种维生素的患者，其HPV病毒载量较低。叶酸也有助于增强免疫系统和预防HPV。“癌症流行病学、生物标志物和预防”的一项研究发现，叶酸水平较低的女性更容易感染高危型HPV。
步骤3
想办法把压力降到最低或者有效地处理压力。压力会削弱免疫系统，但有办法控制它。压力存在于每个人的生活中，但深呼吸、瑜伽、与朋友谈论问题和定期的体育活动都是减少压力和让人感到平静的方法。
步骤4
哈佛健康出版物说，保持健康的体重、参加定期锻炼和获得足够的睡眠都是帮助增强免疫系统的方法。这些可能看起来很小，但它们会对你的免疫力产生很大影响。
小费
定期去你的医生那里做检查将有助于尽早发现任何与HPV相关的变化，因为这是最可治疗的。与你的提供者谈谈如何进一步增强你的免疫系统。
警告
在服用维生素或补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者是否安全。有些药物可能会与补充剂相互作用，并告知医生您正在服用的任何药物都有助于防止不良反应。在推荐剂量上太过专业。
这是紧急情况吗？
为了降低COVID-19感染的传播风险，如果你有高烧、呼吸急促或其他更严重的症状，最好在出门前打电话给你的医生。
参考文献
加载注释