在运动服装的重要性

如果你锻炼之外，你需要考虑天气。在炎热的天气，合适的服装可以帮助防止热有关的疾病。宽松的衣服，让空气来冷却你的身体和蒸发汗水。选择浅色的，而不是黑暗，从你的身体反射太阳的光芒了。在寒冷的天气，选择容易多层衣服让你为你加热脱去衣服，并添加图层如果你成为汗水冷。靠近身体的聚丙烯层可以吸收汗水，所以蒸发时，你不会成为冷却。与通风开口外层还可以帮助你调节你的身体温度在寒冷的天气。面罩或围巾可以防止冷空气的肺，手套和保暖的袜子可以保护你的手和脚。在这两种类型的天气，头部保护是必不可少的。在冬季，选择保暖帽绝缘你的头。 In warmer months, a light hat shields your head from the sun.

选择体力活动宽松的衣服让你有运动适量正确和舒适地进行锻炼。举例来说，如果你穿牛仔裤，尽量舒展，你会不会能够尽可能如果你穿宽松的衣服，把你的身体。

你也想选择的衣服，会让你感到自信。你感觉更好的在你的衣服，你就越有可能会感到乐观锻炼，并希望继续这样做。根据总统理事会体育健身和体育，非洲裔妇女谁觉得自我意识，他们的样子，他们行使不太可能参加体育锻炼的服装。

鞋是身体活动非常重要，尤其是高冲击运动，如跑。大多数商店销售的专业运动鞋不同类型的运动，如跑步，交叉培训和篮球。在这些商店专家经常可以告诉你的最好的鞋为您的首选活动。总统委员会建议鞋鞋底重了很多缓冲和适当的支持对你的脚的拱门。