奥林匹克运动会于公元前776年在希腊首次正式开幕。虽然运动项目数量有限，但运动员们参加了各种训练方法，从简单地练习他们的运动，到传说中的克洛顿的米洛每天从头顶抬起一头小牛，直到它变成一头成年公牛。虽然他们的实际训练记录有点有限，但研究人员对这些早期希腊运动员的训练有一定的了解。
培训
运动员通常在一个专门的体育馆进行训练，在那里他们经常被前冠军训练。他们绝大多数的训练是练习他们的运动技能。在拳击和摔跤中，这两项运动都不以重量为特色，大部分时间都花在了格斗和格斗上。在围棋比赛中，一种只禁止咬人和挖眼的格斗比赛，花了很多时间进行格斗，但方式要温和一些。
非特定培训
运动员保持健康的方式之一是通过日常生活。由于每件事都是手工完成的，运动员除了训练之外所完成的大量体力工作通常是一项出色的淡季调节计划。许多参加各种比赛的运动员，如任何格斗比赛、包括战车比赛或标枪比赛，都是军队的积极成员，他们的许多训练都是好斗的。霍普利托德罗莫斯是一个徒步比赛，比赛中穿着盔甲组成的头盔，灰熊和盾牌。
培训和教育
在训练过程中，虽然运动员会花大量的时间训练身体，通常是通过举重练习和杂技，但也花时间训练头脑。一个古希腊摔跤学校，除了有像沉重的袋子这样的设备的房间外，还设有教育室，在那里年轻人被教导希腊理想，作为全面教育的一部分。“心、身、灵”的概念对古代运动员来说，不仅仅是一句口号，更是一种生活方式。
额外培训
运动员希望进行的任何特定训练都需要自己进行。由于缺乏专职教练和在家工作的需要，许多运动员只是在家里跑步锻炼或进行体重锻炼，以补充他们当兵时经常做的工作。一天中所需的艰苦体力劳动超过了今天使用的许多调理程序。昂船洲人以体力而臭名昭著，这对他们在比赛中很有帮助。信使在比赛中表现得更好。因此，即使是古代运动员也明白交叉训练和专项训练的必要性，但几乎没有记录留下具体细节。