区域完美营养棒是在区域饮食下销售的，旨在帮助人们吃蛋白质和其他营养素的完美平衡，支持良好的健康和保持高能量水平。的区域完美营养棒当然可以提供大量的维生素和矿物质，但这并不意味着它们是健康的。在决定是否将巧克力棒纳入你的日常饮食之前，先了解所有的事实。
区完美零食
完美地带营养棒有多种口味，虽然每个巧克力棒提供大致相同数量的维生素和矿物质，但不同口味的巧克力的卡路里和脂肪含量可能有所不同。蓝莓石榴、巧克力杏仁葡萄干、软糖全麦或巧克力花生酱完美营养棒每条都含有210卡路里和6 - 7克脂肪，其中3 - 4克是饱和脂肪。对于这么小的一份零食来说，饱和脂肪已经相当多了，而过多的饱和脂肪会增加你患心脏病的风险。
蛋白质和纤维
大多数完美营养棒含有14克蛋白质，相当于女性每天所需46克蛋白质的30%，男性每天所需56克蛋白质的25%。大多数区域完美棒材也提供3克纤维。也就是说，女性每天应摄入25克维生素d的12%，男性每天38克维生素d的8%。其他完美的巧克力，比如草莓黑巧克力，只含有1克纤维。
遗憾的是，糖太多了
根据你选择的口味，完美营养棒含有15到18克的糖。一块巧克力曲奇条含有18克糖，相当于4.5茶匙糖。因为美国心脏协会建议女性将每天的糖摄入量限制在6茶匙，男性限制在9茶匙，一根巧克力棒已经是这个限制的一个相当大的量了。过多的糖会导致不健康的体重增加，超重会增加患心脏病和2型糖尿病的风险。
增强维生素和矿物质
你可以从一个区域完美营养棒中获得你每天所需的90%到100%的维生素E。维生素E有助于保护你的组织免受损害，保持你的免疫系统强大马里兰大学医学中心笔记。完美地带巧克力棒也提供了你每天所需的大量维生素C、维生素B-6、钙、铁和叶酸，但具体的量因口味而异。
放纵还是不放纵
偶尔地带完美营养棒可以在你的健康饮食计划中占有一席之地，但是它们的含糖量让它们更像是甜点而不是日常的放纵。他们提供的营养是一个额外的好处，但是你可以通过吃一个均衡的饮食，包括水果，蔬菜，全谷物和瘦肉，来获得同样的维生素和矿物质。均衡饮食的好处是，你会摄入更少的添加糖。